od czego

[...] nie jest to zbyt intensywny wysilek a po drugie czesto ludzie którzy umieja plywac (nie mylic z utrzymuja sie na wodzie) tez raczej sie ledwo taplaja i oczekuja niewiadomo czego. Wynika to chyba z tego ze plywac a intensywnie plywac to zupelnie co innego. Silownia jest moim zdaniem lepszym miejscem oczywiscie z odpowiednio ulozonym treningiem. [...]

[...] Kompleks witamin Cynk 50 mg. B6 Wit. Ile? Mg. Ile? Esseliv 5. Jestem poddatny na gino, czy od początku cyklu brac 10 mg. Nolvy? 6. Czy coś jeszcze potrzebuje w razie czego? Mam exe 1/2. Badania ok. Możesz w połowie zrobić prol/estro i przed końcem. 3. Będzie za mało, szczególnie HCG. 4. To już sam powinieneś mieć opanowane - saa to [...]

Jeśli chodzi o dietę to poszukaj tematu '10 wskazówek żywieniowych'. Lepiej zacznij od 3 treningów siłowych, 2 aerobowych, 1 interwałowego i potem stopniowo obserwując efekty zwiększaj ilość/objętość treningów. Nie będzie ok. jak zaczniesz za ostro i po kilku tygodniach zamiast zwiększać będziesz zastanawiał się z czego zrezygnować...

wiesz w ogole czym jest dieta? wiesz, zeto czy przytyjesz czy schudniesz zalezy nie tylko od doboru pokarmow - ale przede wszystkim od ilości...? skąd mamy wiedziec ile czego jesz i jakie masz zapotrzebowanie? nie rob jaj, rozpisz diete jak nalezy i wrzuc w odzywianiu

Często pisze szybko i nie piszę z dużych liter nie tylko do Ciebie. Jeśli Cię urazilem tym to przepraszam. Odpowiedz poprostu na postawione pytanie - dla czego tego nie robisz? Natomiast glupimi tekstami typu PS robisz z siebie oszołoma. Na konkurencyjnym do tego formum jest moderatorem TOMEK - ćwiczy u dobrego mistrza właśnie Baguazhang w Pekinie [...]

[...] szacunkiem do nich - nie jestem rasistą, ale nawet siatkarki o ciemnej skórze, mają wielkie poślady). Masz 15 lat. W tym wieku, powinieneś już wiedzieć, co możesz jeść, czego raczej unikać, a co od czasu do czasu. Musisz usiąść nad lekturą tego forum, czyli tematami podwieszonymi. Inaczej pomóc Ci nie mogę, bo nie układamy tutaj diety, My ją [...]

Masz racje, zrobię jak uważam, Wiec cykl będzie. Chce po prostu rad od ludzi którzy maja juz takie rzeczy za sobą. Czytałem wiele, ale nie pamietam każdego skrótu, nie jestem encyklopedia. W tym momencie prosze tylko o rozpisanie dokładnie cyklu prop + t3, clen i wino, czy to ma sens, jak dawkować, ile tygodni czego itp itd. Pozdro

[...] taką transakcją stoją konkretne osoby, więc dla Waszej motywacji dodam foto ślicznej tej biegaczki która Wam to ufundowała :-) Dla takich kocich oczu padały imperia. W razie czego to przekaż Biegaczce, że: A) Marcin jest żonaty i opętany Triathlonem (nie ma na nic czasu :-D ) B) Ja jestem stanu wolnego, ustabilizowany emocjonalnie i materialnie, [...]

"Co się odwlecze to nie uciecze" takie jest zdaje się przysłowie. Wiadomo jak jest - życie zawodowe nie zawsze pozwala na to wszystko czego chcemy (jak nie w kwestii finansowej to czasowej) Xzaar nie łam się - pobiegnij tam ile sił w nogach. My tu z Maciejem pogonimy Warszawiaków %-) albo i nie %-) w każdym razie będziemy biec wspólnie (jakby nie [...]

[...] od siebie, fachowcem nie jestem ale 32 kilo zgubiłem i nie wrócę do tego to pewne. Planuj dietę na tym co lubisz jesc (eliminując elementy oczywiscie złe) - jedzenie na siłę czegośs czego nie cierpisz nie ma sensu. Szykuj sobie posiłki różnorodne i dopasowane do trybu życia/pracy /szkoły. 5-7 posiłków, nie dopuszczaj do dużego głodu Jestem [...]

Salvation nie przesadzaj porównując Twoją masę do mojej - zrobiłem coś czego nie powinienem w tym momencie - pomiar łapy przed treningiem i wyszło dobre 35 w obwodzie - zjechałem co najmniej 4 centy (suche pomiary tylko ) Także jeszcze mam ponadz 10 więcej od Ciebie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong

I to mi się podoba skromność,bez tekstów jak na pierwszym filmie "drążek patrz i płacz",musisz przyznać że nie potrzebnie wpadłeś w euforię bo z czego się cieszyć gdy facet 100 kg dźwignie trochę większy ciężar od kurczaka 62 kg.Gratuluję wyniku oby ktoś coś jeszcze wrzucił co odbierzesz swoją wygraną.

[...] typu zajęcia? Poszełem raz na kickboxin w czasie wakacji aby nie wypaść z formy. Ale poziom był za niski do moich oczekiwań więc myślę że mógłbym być konkurentem Poziom czego? Treningów? Czy poziom grupy? Chodzi o to, czy niski był poziom prowadzenia przez instruktora? Generalnie jak wpiszę np ,, kurs samoobrony ,, wyskakuje mi bardzo dużo [...]

[...] i zacznij brać razem z Clostilbegytem dwa-trzy tygodnie po ostatnim strzale teścia. Aplikuj dawkę domięśniowo co 3 dni. Jeżeli chodzi o Nolvadex (tamoxifen) to w razie czego bierz go mniej więcej wg. ulotki. Dodatkowe efekty takie jak osłabianie włosów bądź łysienie oraz trądzik na ciele zniwelujesz myjąc włosy przez cały cykl i jakiś czas [...]

[...] na ulicę po 2 miechach bez jeżdżenia to... drżyjcie przechodnie, zginajcie się rurki... Uff... Ale się rozpisałem. Próbowałaś flipów? Mnie się udało raz z 60cm na beton. Ale jakoś nie mam ochoty tego powtarzać. P.S. A tak prywatnie to czego słuchasz? "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

ha2so4 sporo już ćwiczysz, podstawa dieta! znam takich, a ja jem duzo,duzo , a przyjdzie co do czego to 3 parowki na sniadanie duzo nie znaczy zdrowo. dieta to wieksza polowa sukcesu. z tym stazem mozesz siegnac juz po jakas dobra Krete mono polecam Universal. co do planu to zrob to tak 1. Klata Bic 2. Nogi 3. Przerwa 4. Tric Barki 5. Plecy duza [...]

[...] w tygodniu jak będziesz się czuł pewnie i jak zaobserwujesz że żadnych problemów z kolanem nie ma, żadnego bólu, i działa jak należy to przejdź na 4 treningi w tygodniu. lekarzem nie jestem, ale sam bym zaczął od mniejszej ilości treningów, żeby w razie czego nie narażać kolana na ponowną kontuzję, i pozwolić przyzwyczaić się do treningów

[...] a raczej że w ciągu kilku miesięcy wypracuję zadawalającą mnie sylwetkę a potem będę pracował nad jej utrzymaniem (ewentualnie rozwojem). Trening siłowy, to właśnie to czego potrzebuję. Mam 12kg hantle. Chciałbym przez pewien czas poćwiczyć, zobaczyć jak mi to idzie, wdrożyć się a dopiero potem zainwestować w sprzęt. Co to są [...]

Trening siłowy, to właśnie to czego potrzebuję. --słusznie Mam 12kg hantle. Chciałbym przez pewien czas poćwiczyć, zobaczyć jak mi to idzie, wdrożyć się a dopiero potem zainwestować w sprzęt. -- masz możliwość regulacji obciążenia? Ciężko będzie rozwinąć skrzydła w treningu siłowym, bez odpowiedniego obciążenia. Pisze, żebyś miał to na uwadze [...]

To czego oczekujesz każdy trening bez hantli i sztangi można zrobić tak jakby były. 1 przysiady z plecakiem wycieczkowym wypełniony książkami ciężkimi 2 wykroki z plecakiem 3. podciąganie drążek to koszt 30-40 zł 4 pompki z plecakiem 5. wyciskanie na barki butle 5 litrowe wypełnione piachem i zalane wodą 6 uginanie ramienia z baniakiem wody 7 [...]